| Ugedag | Træningssted | Vandtræning | Landtræning | Fysisk træning |
| Mandag | Seminariets Svømmehal | 18.00-19.30 | 17.30-18.00 | |
| Tirsdag | Seminariets Svømmehal | 18.00-19.30 | 17.30-18.00 | |
| Onsdag | Bakkeskolen | 16.00-17.00 | ||
| Seminariets Svømmehal | 17.30-19.00 | |||
| Fredag | Seminariets Svømmehal | 17.00-18.30 | 16.30-17.00 |