Begynder

• Svømmerne opnår fortrolighed med vandet og instruktøren igennem leg, samarbejdsøvelser og andre alternative aktiviteter.
• Svømmerne skal hurtigst muligt lære at svømme uden armvinger, da en korrekt indlæring af armtag ikke kan ske med armvinger.
• Svømmerne lærer at holde hovedet under vandet, så de kan lære den rette vejrtrækningsteknik.
• Svømmerne lærer korrekte bentag i crawl og rygsvømning (med/uden plade).
• Svømmerne lærer i store træk armtagene til crawl og rygsvømning.
• Svømmerne begynder med forøvelser til butterfly, samt butterflyben.
• Svømmerne introduceres for brystbentag og brystarmtag hver for sig.
• Svømmerne lærer korrekt vejrtrækning i crawl.
• Svømmerne prøver at svømme på det dybe vand.
• Svømmerne får grundlæggende kendskab til vendinger i crawl og rygsvømning.
• Svømmerne introduceres for vandtrædning.
• Svømmerne forberedes på Begyndermesterskab og Afslutningsstævne. Lignende svømmestævner tilbydes i henhold til alder og færdigheder.