Vandgymnastik

• Deltagerne lærer regler for færdsel i svømmehallen og ligeledes hvordan man kommer i vandet.
• Deltagerne får ved forskellige øvelser rørt alle muskelgrupper som har med bevægeapparatet at gøre (arme, ben, balder, mave og ryg).
  
  Der tilbydes følgende tilbud:
  
  1. Vandgymnastik med motionssvømning (uden musik og i moderat tempo). Her har deltageren mulighed for at komme helt ud i øvelsernes yderstillinger.
  2. Vandgymnastik (uden musik og i almindelig tempo). I det almindelige tempo sættes mere kraft på.
  3. Vandgymnastik (med musik, højt tempo og høj puls). I det høje tempo øges turbulensen og vandmodstanden og deltagernes muskelstyrke forbedres.
  
  
• Øvelsernes belastningsgrad øges gennem hele sæsonen ligesom deltagerne udvikler balancen.