Nybegynder

• Svømmerne lærer regler for færdsel i svømmehallen og ligeledes hvordan man kommer i vandet.
• Svømmerne bliver fortrolige med vandet og instruktøren igennem tilvænningsøvelser, samarbejdsøvelser, alternative aktiviteter og leg. Målet er, at børnene får fjernet eventuel vandskræk.
• Svømmerne skal lære at svømme uden armvinger.
• Svømmerne lærer at få hovedet under vandet, at puste i vandet og at se under vandet, så de kan lære den rette vejrtrækningsteknik.
• Svømmerne lærer korrekte bentag i crawl og rygsvømning (med/uden plade).
• Svømmerne lærer i store træk armtagene til crawl og rygsvømning.
• Svømmerne begynder med forøvelser til butterfly, samt butterflyben.
• Svømmerne introduceres for brystbentag og brystarmtag hver for sig.
• Svømmerne prøver at svømme på det dybe vand.
• Svømmerne får grundlæggende kendskab til vendinger i crawl og rygsvømning.
• Svømmerne prøver at hoppe i vandet fra kanten ligesom vandtrædning introduceres.
• Svømmerne forberedes på Begyndermesterskab og Afslutningsstævne. Lignende svømmestævner tilbydes i henhold til alder og færdigheder.