Hilsen fra Sydafrika
Hej alle,
Det er nu blevet lørdag og vi har været i Sydafrika i en uge. Vi bor og træner på noget der hedder High Performance Center "HPC", der er en commerciel del af University of Pretoria. HPC ligger 45 minutters kørsel nord for Johannesburg. Hele fidusen med at tage til Sydafrika er at træne i højden. HPC ligger i 1500-1600 meter højde over vandet og det er er dermed ikke rigtig højdetræning der typisk foregår i 2000-2200 meters højde for at de den ønskede effekt. Alligevel kan man mærke en forskel når man træner og derfor er det en god tilvænnning inden "rigtig" højdetræning.
Der bliver trænet meget hårdt (ubeskriveligt hårdt mener Katrine) af det danske hold. 4-5 timers vandtræning dagligt (12-14 km. dagligt), 1 times dryland og så lige en times styrketræning for at gøre det helt perfekt. Her har vi faktisk haft dryland, der er hårdere end Ole-Boles dryland... ;-)
Desuden svømmes der en masse arm og sammensætningen af mange meter arme, styrketræning og hård dryland er hård kost for Katrines tynde arme, der i flere omgange har været ved at falde af... ;-)
Vi har også en god varme (25-30 grader, men heldigivs lav luftfugtighed - Stub hader som altid varmen!) og grundet højden også en god kraftig sol. Alle er mere eller mindre røde hist og her, men svømmerne er faktisk meget gode til at passe på sig selv. Svømmerne har dog alligevel fået de vildeste pandamærker og Stubs næser skaller ret vildt...
Vi havde tirsdag den vilde thunder storm. Det lynede og tordnede og væltede ned med regn, hagl og isklumper i flere timer. Alt blev oversvømmet inkl. restaturanten og vores aftensmad... :-(
En nærliggende bæk blev til en frådende flod og vejene var mere anvendelige til gondoler end til biler...
Selv de lokale svømmere taler om at det var noget af det værste de havde oplevet nogensinde - og det vel at mærke i et område der er kendt for deres voldsomme thunder storms..
.
Men det måtte vi jo tage som en oplevelse.
Vi måtte også afbryde vores træning - det var jo meget træls.
Vi var nødt til at blive hentet ved poolen, da man umuligt kunne gå de 200 meter over en rygbybane til hotellet...
En anden lidt træls konsekvens af uvejret var at der var en pumpe i forbindelse med træningsbassinnet der gik i stykker og dermed kan vandet ikke renses. Vi træner naturligvis stadig i det, men det er efterhånden ved at være ret beskidt. Her til morgen var der en and, der tog fejl af poolen og den nærligende sø. Enten var anden ret dum og kunne ikke kende forskel eller også er poolen ved at være meget beskidt.
I morgen er det en let dag med kun een træning og efter det skal vi på safari. Måske vi mandag har nogle billeder af Katrine siddende på ryggen af nogle vilde dyr til hjemmesiden. Det må vi se... :-)
Håber i hvert fald, at vi får set nogle dyr...
Vi håber at alle har haft en god og udbytterig træningslejr i Fredericia! - det har vi!
Vi ses om en god uges tid...
mvh
Katrine og Stub
